Чем мазать складочки у новорожденного

Чем мазать складочки у новорожденного

Какого аспекта ни коснись – о новорожденных всегда можно сказать, что они не являются уменьшенной копией взрослого человека, а значит, их организм функционирует по своим законам. Это касается даже кожи. Кожа новорождённого ребёнка имеет свои особенности, которые иногда вызывают тревогу у молодых родителей. Кожа крохи нежная и склонна к раздражениям, поэтому требует особого внимания. Для того чтобы избежать проблем и воспалительных процессов необходимо тщательно за ней ухаживать. Когда у ребенка чистая кожа, нет опрелостей, высыпаний, то новорожденный чувствует себя комфортно, хорошо спит, не беспокоится и не капризничает.

Особенности кожи

Когда малыш появляется, его кожа покрыта слоем сыровидной смазки. Эта смазка выполняет роль барьера, ведь в мамином животике малыш находился в окружении околоплодных вод. В былые времена эту смазку смывали сразу после рождения, сейчас считается, что она должна впитаться в кожу.

Когда вопрос со смазкой на кожном покрове нивелируется, мама может заметить, что кожа малыша слишком красная. Это совершенно нормальное явление. Во-первых, в крови новорождённого ребёнка эритроциты содержатся в повышенном количестве. Во-вторых, слой подкожно-жировой клетчатки у крохи развит ещё очень слабо, это означает, что кровеносные сосуды находятся очень близко к коже, и их хорошо видно. Кроме красного оттенка, на коже просто может проявляться сосудистый рисунок.

Слабое развитие подкожно-жирового слоя «награждает» кожу малыша ещё одной особенностью. Новорождённые детки легко переохлаждаются и замерзают. На коже при этом появляется «мраморный» рисунок.

Все мамы отмечают, что на ощупь кожа новорождённого малыша очень мягкая и бархатистая. Особую бархатистость коже придаёт младенческий пушок лануго, которым покрыты плечики, спинка, а иногда и бедра младенца. Однако уже на 2-3 день жизни кожа малыша становится сухой и начинает шелушиться. Таким образом, проявляется адаптация кожного покрова к воздушной среде после водной. Работа сальных желёз ещё не налажена, поэтому кожа лишена защитной липидной плёнки, помогающей сохранять влагу. Чаще всего шелушится кожа конечностей: ладошки и пяточки.

Нередко на коже новорождённого можно заметить разные высыпания. Маленькие беленькие точечки, напоминающие прыщики – это милиа, сальные кисты. Они совершенно безопасны, появляются в процессе налаживания работы сальных желёз и бесследно исчезают без всякого вмешательства. Красные воспалённые прыщики, которые иногда называются «цветением» – результат гормональной перестройки. После физического отделения от тела матери, организм младенца начинает вырабатывать собственные гормоны, что, естественно, отражается на внешнем состоянии кожи.

Выходит, что большинство тревожных симптомов – это явления, совершенно нормальные для новорождённого ребёнка. Чем старше становится ваш карапуз, тем больше его кожа становится похожа на кожу взрослого и по внешнему виду, и по способам функционирования.

Правила по уходу за кожей

  • Чтобы не поранить нежную кожицу младенца, ногти взрослого должны быть коротко острижены и опилены;
  • Если на руках у взрослого есть какие-либо болячки (например, фурункулы, грибок ногтей, воспаленые заусенцы), то лучше уход за ребенком доверить здоровому человеку;
  • Не рекомендуется злоупотреблять средствами гигиены: используйте детское мыло без аллергенных отдушек, детский крем используйте на водной основе (см какие есть крема);
  • Используйте только качественную детскую косметику.

Рекомендуем: Видеогид. После родов. Уход за новорождённым:

Умываем малыша

Каждое утро, после того как малыш проснется, его необходимо умыть кипяченой водой.

Утренний уход удобнее проводить на пеленальном столике, так как на нем устойчиво разместятся необходимые предметы. Температура воды в первые дни 36-37⁰C, постепенно ее можно снижать и довести до комнатной (25⁰C).

  1. Начинаем с обработки глаз: ватным шариком, смоченным в кипяченой воде, плавными движениями без нажима протираем глазик от наружного угла ко внутреннему. Для каждого глазика используем индивидуальный ватный шарик.
  2. Носик снаружи протираем влажным ватным шариком. Изнутри ноздри очищают ватным жгутиком, производя вращательные движения. Жгутик предварительно увлажняют кипяченой водой.
  3. Ушки обрабатываем жгутиком из ватки, счищая серу с кожи наружного слухового прохода. Вглубь продвигать жгутик не стоит, так как сера при этом не удаляется, а проталкивается внутрь ушного прохода. Очищать ушки достаточно 2 раза в неделю.
  4. Лицо и за ушками протираем при помощи ватного шарика.
  5. Пупочную ранку нужно обрабатывать 2 раза в день 3%-м раствором перекиси водорода, потом зеленкой (подробно о правильной обработке).
  6. После каждого стула малыша необходимо подмыть теплой проточной водичкой.

Видео:

Уход за телом

Кроху до 6 месяцев нужно ежедневно купать и подмывать после каждого опорожнения кишечника. Кроме того, малышу необходимы делать воздушные ванны, которые помогут не только закалить ребенка, но и избежать опрелостей и потницы и других проблем с кожей. Смотрите статью о ежедневном уходе – https://razvitie-krohi.ru/uhod-za-rebenkom/uhod-za-rebenkom-ot-rozhdeniya-do-goda.html

Прописные истины:

  1. Купание ребенка до заживления пупочной ранки проводят в кипяченой воде с добавлением раствора марганцовки. Вода должна быть нагрета до температуры тела или чуть выше (36-37⁰C). Мыло можно использовать не каждый день, головку достаточно мыть 2-3 раза в неделю. В воду периодически можно добавлять отвары из различных трав. После каждого купания проводят обработку пупочной ранки до ее заживления. Как правильно купать ребенка.
  2. Подмывание малыша осуществляют под проточной водой. Ребенок при этом лежит на руке у матери животиком вверх. Головка размещается на локтевом сгибе маминой руки, ягодица на ладони, а ножку малыша необходимо зафиксировать большим пальцем руки вблизи тазобедренного сустава. Все движения направлены от гениталий к ягодичной складке. Если ребенок покакал, то используют мыло. Проводить данную процедуру необходимо после каждого опорожнения кишечника, и после 2-3 мочеиспусканий. Такой уход позволит избежать опрелостей в паховых складках и на ягодицах.
  3. Использование присыпки и кремов после подмывания поддерживает кожу малыша сухой и ограждает ее от раздражающего воздействия мочи.
  4. Воздушные ванны. Кроху укладывают на пеленальный столик, полностью раздевают и дают возможность свободно подвигать ручками и ножками. Длительность процедуры лучше увеличивать постепенно с 1-2 мин., до 5-10 мин. по мере роста ребенка (как делать воздушные ванны).

Смотрим как купать, как подмывать, как ухаживать за пупочной ранкой, как делать воздушные ванны:

Читайте также:  Авирон таблетки инструкция по применению

Купание:

Подмывание:

Обработка пупочной ранки:

Воздушные ванны:

После того, как искупали ребенка намажьте промежность и паховые складки детским кремом. Т.к. в состав кремов входит касторовое масло, глицерин, пчелиный воск, то это смягчает и питает кожу, а также защищает ее от всевозможных микробов. Сразу после купания необходимо обработать кожу младенца косметическим маслом для новорожденных, лосьоном или присыпкой.

Проблемы с кожей

Чаще всего родителей пугает появление корочек на волосистой части головы крохи (себорейные корочки). Это не является заболеванием, бороться с этим легко. Перед каждым купанием корочки смазывают вазелиновым маслом или детским кремом, а во время купания протирают стерильной марлевой салфеткой. Движения должны быть легкими без давления, сильное трение приведет к появлению ранок. (Читаем о корочках на голове)

  • Потница. Если на теле ребенка потница, то необходимо просто не допускать перегревания, избегая излишне теплой одежды. На ранней стадии вполне достаточно обычной гигиены за новорожденным ребенком. Во время купания в воду можно добавить ромашкового настоя, либо отвар коры дуба – Подробно о потнице (о лечении);
  • Опрелости. При появлении опрелостей особое внимание уделяют уходу за кожей после каждого похода в туалет. Чаще давайте коже ребенка “дышать” (те же воздушные ванны о которых писали выше), подгузники и пеленки необходимо менять каждые несколько часов. После смены подгузников ребенка обязательно необходимо подмывать проточной водой, в крайнем случае – протирать детскими гигиеническими салфетками – Подробно об опрелостях;
  • Правильная гигиена изначально! Читаем большую статью об организации правильной гигиены ребенка с рождения.

Читаем также:

Смотрим видео:


Вебинар по теме:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

Оглавление:

  • Причины появления опрелостей у детей
  • Правила профилактики и ухода за опрелостями
  • Средства для профилактики

Опрелости — очень распространенное у младенцев явление, также известное как пеленочный дерматит. Они представляют собой участки воспаления, преимущественно в складках кожи и местах ее трения об одежду или подгузник. Опрелости доставляют малышам дискомфорт, поэтому лучше не допускать появления пеленочного дерматита, соблюдая несложные правила ухода за ребенком. Если опрелости все же появились, нужно начинать их лечение своевременно, чтобы избежать риска присоединения инфекции и развития осложнений — избавиться от них намного сложнее 1 .

Причины появления опрелостей у детей

Опрелости появляются из-за двух главных причин — повышенной влажности и трения. Именно поэтому у детей чаще страдают кожные складки: шейные, ягодичные, паховые, подмышечные, а у взрослых женщин — складки под молочными железами. Из-за ограниченного доступа воздуха в этих областях скапливается влага, нарушается местный иммунитет, создается благоприятная среда для размножения микробов. Они всегда присутствуют на коже, но в обычных условиях не доставляют проблем, а при ослаблении защитных функций кожи вызывают инфекционные процессы. Трение усугубляет ситуацию: верхние слои кожи травмируются, что провоцирует воспаление, сопровождающееся покраснением и отеком 2 .

Опрелости чаще появляются у детей из-за особенностей их кожи. Верхний роговой слой еще очень тонкий, легко травмируется и не обеспечивает такую надежную защиту от внешних воздействий, как у взрослых. Незрелые сальные железы работают недостаточно эффективно, поэтому защитный липидный слой на поверхности кожи слабо выражен. Этот слой разрушается из-за частого контакта с водой: ребенка ежедневно купают, после каждого стула подмывают. Мыло тоже повреждает липидный слой, снижая защитные функции кожи. Кислый рН, губительный для микробов, формируется на коже ребенка только к 2-3 месяцам, до этого он щелочной, так что и этот фактор защиты у малышей не работает 1 .

Грудной ребенок большую часть времени лежит в кроватке, машет ручками и ножками и вертит головой. Во время этих нехитрых движений и происходит трение в кожных складках, в том числе вызывающее пеленочный дерматит. Из-за лежания на боку трение возникает и на коже за ушами — там опрелости обычно появляются только у совсем маленьких детей. В паховой области и на ягодицах вероятность воспаления кожи возрастает из-за частого контакта с калом и мочой, поскольку не все подгузники достаточно хорошо впитывают выделения, чтобы кожа оставалась сухой. Кроме того, в моче содержится раздражающий кожу аммиак — нормальный продукт белкового обмена, который почки выводят из организма. В кале также содержатся ферменты, которые при длительном контакте с кожей повреждают ее. Выделения имеют щелочной рН, что тоже способствует воспалению 3 .

Правила профилактики и ухода за опрелостями 3,4,5

Вероятность образования опрелостей значительно снижается, если за кожей ребенка правильно ухаживать, использовать подходящие качественные косметические средства и подгузники. Есть несколько несложных правил, соблюдение которых позволит сохранить кожу малыша здоровой:

  • После каждого стула необходимо подмывать ребенка или очищать кожу при помощи влажных салфеток с безопасными растительными экстрактами, но без спирта и ароматизаторов;
  • После любых водных процедур кожу нужно сушить без трения: достаточно аккуратных промакивающих движений бумажными полотенцами или хлопчатобумажной тканью. Бумажные полотенца предпочтительнее – они более гигиеничные и не травмируют кожу малыша;
  • Важно регулярно устраивать ребенку воздушные ванны. Под одеждой, пеленками и подгузниками неизбежно возникают главные причины опрелостей — трение и влажность, а воздушные ванны помогают с ними справиться;
  • Одежду малышу лучше выбирать из натуральных тканей и со швами наружу, чтобы они не натирали кожу;
  • Подгузники нужно использовать качественные, с хорошей впитываемостью, чтобы избежать повышенной влажности. Важно регулярно менять их (минимум каждые 2-3 часа и 1 раз ночью) — даже если подгузники хорошо впитывают влагу, на кожу будут действовать аммиак и другие продукты, вызывающие раздражение;
  • При каждой смене подгузника стоит использовать барьерные средства — это преимущественно мази, создающие на поверхности кожи защитный слой, предотвращающий контакт с калом и мочой. Их наносят достаточно толстым слоем на всю кожу, касающуюся подгузника.
Читайте также:  Комбинил для детей

Средства для профилактики

В аптеках и детских магазинах представлен большой выбор средств для профилактики опрелостей, они отличаются по качеству и эффективности. Перед покупкой нужно внимательно изучить состав и убедиться в его безопасности для ребенка. Тонкая детская кожа более проницаема, чем у взрослых, поэтому так важно наносить на нее только подходящие средства. Желательно, чтобы в их составе не было парабенов, синтетических консервантов, ароматизаторов и красителей 1 .

Чтобы бороться с избыточной влажностью кожи, можно добавлять в воду при купании отвары некоторых трав или использовать слабый раствор марганцовки (перманганата калия). Череда и кора дуба подсушивают кожу и стимулируют ее защитные свойства, а ромашка, чистотел и крапива оказывают противовоспалительное действие. Готовые сборы необходимых трав можно купить в аптеке. Учитывая, что травы могут вызывать аллергию, перед купанием рекомендуется сделать тест: нанести травяной отвар на участок кожи и подождать – если появилось покраснение, значит, использовать этот сбор не нужно. Лучше применять каждый вид трав отдельно, в случае заваривания травяного микса сложно будет определить, на какой именно компонент развилась реакция.

Для борьбы с повышенной влажностью кожи часто используют присыпки, представляющие собой смесь порошкообразных веществ минерального или растительного происхождения. Основные компоненты присыпок — тальк или крахмал, который получают из картофеля, риса или кукурузы. Иногда в присыпки добавляют экстракты трав 6 . Использование присыпок обсуждается педиатрами, есть мнение об опасности вдыхания порошкообразных веществ, входящих в их состав 5 . Более того, присыпки быстро собираются в глубине кожных складок, а остальная поверхность кожи оказывается влажной.

Поэтому педиатры все чаще рекомендуют отдавать предпочтение мазевым формам средств из-за их безопасности для малыша и многочисленных положительных эффектов. Так, подобные средства 3 :

  • Создают на поверхности кожи слой для защиты от действия влаги и других повреждающих факторов;
  • Увлажняют и питают кожу, повышая устойчивость к внешним влияниям;
  • Делают кожу гладкой, уменьшая трение.

Средства под подгузник называют барьерными, так как они создают надежный барьер между кожей и внешней средой, при этом не препятствуют проникновению воздуха. Хороший защитный эффект дают кремы и мази, в состав которых входит провитамин В5 (декспантенол). Этот компонент, проникая в кожу, превращается в пантотеновую кислоту (витамин В5). В чистом виде пантотеновую кислоту практически не используют в лекарственных препаратах, так как она нестабильна, легко разрушается, в организме, и плохо проникает через кожу 7 .

Витамин В5 в коже выполняет следующие функции:

  • Стимулирует деление клеток, восстанавливая верхний слой кожи (эпидермис) и ускоряя естественное заживление повреждений;
  • Ускоряет обменные процессы, повышая защитные свойства кожи;
  • Борется с воспалением;
  • Увеличивает образование липидов, которые создают на поверхности кожи защитный липидный слой;
  • Делает кожу эластичной и мягкой.

Качественные барьерные средства не содержат красителей, отдушек, синтетических консервантов и прочих веществ, потенциально опасных для ребенка, особенно — новорожденного. Благодаря натуральному гипоаллергенному составу такие средства подходят для профилактики опрелостей у детей с рождения. Их можно наносить при каждой смене подгузника 1 .

Примером проверенного барьерного средства является Бепантен Мазь, которая благодаря высокому содержанию натурального ланолина создает на поверхности кожи плотный защитный слой, при этом не мешающий ей дышать.

Бепантен Мазь можно применять как в профилактических (на здоровой коже малыша), так и в лечебных целях (на коже с заметным покраснением). Это возможно благодаря натуральным компонентам, стимулирующим защитную функцию кожи и ее естественное восстановление.

При нарастании симптомов и развитии раздражения необходимо обратиться к врачу. Ухудшение состояния может быть связано с развитием инфекционных осложнений, часто протекающих тяжело и требующих серьезного лечения. Чтобы не допустить эти проблемы, важно соблюдать рекомендации по профилактике опрелостей и регулярно использовать Бепантен Мазь, не дожидаясь появления опрелостей 2 .

Искусство ухода за кожей младенца не требует специальных навыков. Хорошо, если молодые родители до появления малыша посещали специальные курсы осознанного родительства, а если нет, то помочь в приобретении навыков сможет врач-неонатолог в роддоме или патронажная сестра из детской поликлиники. Главное, необходимо усвоить несколько правил:

Правило 1.
Здоровая кожа — веселый малыш

Один из первых и важных этапов гигиены малыша — это купание и закаливание. Каждой маме необходимо помнить, что купание — это не только гигиеническая процедура, при которой открываются сальные и потовые железы, но и адаптация организма малыша к новым условиям существования. Процесс купания ребенка проводят ежедневно до достижения 6-месячного возраста, с 6 мес — через день, а с полуторалетнего возраста и до 3 лет — 2 раза в неделю. Следует помнить, что начинать купание можно только после отпадения пуповины. При этом в первые дни малыша купают в растворе фурацилина, а после полного заживления пупочной ранки можно использовать сборы трав. Какие травы мы предлагаем? Это череда, календула, ромашка. Указанные травки обладают различным эффектом. Например, календула — успокаивающим, череда — противо­аллергенным, ромашка — подсушивающим и анти­бактериальным. Следует обратить внимание, что настои трав могут пересушить кожу малыша, и чтобы этого не произошло, необходимо использовать средства, содержащие пантенол, например Сбор трав для купания младенцев BabyBorn™. Пантенол, входящий в состав сбора, увлажняет и восстанавливает кожу ребенка, если она имеет какие-то ранки или потертости. При вегетативных проявлениях, например потливости, рекомендуется купание с морской солью курсами по 10 дней за один месяц. Саму процедуру желательно проводить в ванной комнате, при температуре воздуха — 24–26 ?С и температуре воды 36–37 ?С. Не стоит пугаться, если ребенку попала в ушки вода. Воду убираем ватным тампоном, только протирая наружную ушную раковину. Обливают малыша, перевернув его животиком вниз. Затем ребенка заворачивают в большое махровое мягкое теплое полотенце и легкими промакивающими движениями снимают воду с кожи, обязательно раскрывая все складочки. Следует обратить внимание на то, чтобы вся (!) вода была убрана из складочек перед их обработкой. В противном случае дополнительная влага будет обусловливать появление раздражения на коже малыша. После купания следует мягкими массирующими движениями обработать кожу младенца детским маслом или кремом. До недавнего времени в качестве детского масла применялось прокипяченное подсолнечное масло, затем оливковое. Я бы не рекомендовала его применять, так как растительное масло имеет способность прогоркать, что негативно будет сказываться на детской коже, вызывая раздражения. Для обработки детской кожи необходимо применять масла, или комбинации масел миндаля, календулы и облепихи. Только такое масло особенно бережно будет заботиться о детской коже, насыщая ее питательными веществами, защищая от негативного внешнего воздействия, а также убирая мелкие повреждения и раздражения. При обработке кожи малыша необходимо раскрывать и обрабатывать все складочки, чтобы избежать появления раздражения.

Читайте также:  Цискаридзе семья дети жена

Правило 2.
Избавляемся от ОРВИ-монстров. Закаливание

Закаливание младенца проводят сразу после выписки из роддома. Первый этап — снятие шапочки. Шапочку снимаем днем, при температуре 19–21 ?С в хорошо проветриваемой комнате. Эта температура адекватна для малыша. Не стоит проводить сразу снижение температуры воздуха, так как у ребенка только формируется система терморегуляции. Продолжает процесс закаливания купание малыша. Купаем малыша при температуре 36–37 ?С до месяца и затем начинаем постепенное снижение температуры на полградуса в неделю. Если ребенок при этом чувствует себя некомфортно, то снижать температуру следует на 1 ?С в 2 недели. Снижаем температуру до 34 ?С. Вот эти 32–34 ?С (32 ?С — если малыш достаточно активно себя ведет) — максимальное снижение температуры, при которой ребенок себя хорошо чувствует. Следует отметить, что при такой температуре малыш не только купается, но и плавает. Хорошо при купании использовать сбор трав. Лечебные травы, такие как череда, календула, ромашка, будут нежно ухаживать за кожей малыша во время купания, действовать успокаивающе и снимать раздражение.

Правило 3.
Подгузники и здоровые попки

Сейчас сложно представить, что не было и в помине одноразовых подгузников. Сегодня при рождении ребенка в родильном зале первое, что одевают, — это одноразовый подгузник. Подгузник следует менять не менее 8–9 раз в сутки: обязательно после ночного сна, прогулки и после акта дефекации. Желательно проводить смену подгузника после каждого мочеиспускания. И перед тем как его поменять, ребенка обязательно подмываем проточной водой с мылом или другим очищающим средством. Затем кожу промакиваем сухим мягким полотенцем, чтобы она была сухой и чистой, и наносим крем под подгузник. Крем должен слегка впитаться, прежде чем надевается подгузник. Для ухода за кожей используют крем с добавлением цинка или детский крем с экстрактами трав, миндальное масло или присыпки. Следует помнить, если кожа малыша сухая — необходимо применять увлажняющие средства (масла, кремы, лосьоны). Если же кожа влажная — используем подсушивающие средства, например Защитный крем под подгузник ТМ «Фармацевтическая фабрика «НПО «Эльфа» серии BabyBorn™, содержащий 30% оксид цинка. Если у ребенка появились опрелости или пеленочный дерматит необходимо чаще оставлять малыша без подгузника (минут на 15), а после подмывания с использованием лечебного мыла — обработка кожи кремом. Если же вы не смогли справиться с раздражением кожи в течении 3 дней, обязательно обратитесь к врачу. Объективный показатель нормального состояния кожи под подгузником — сухая и чистая кожа, цвет которой ничем не отличается от цвета на других поверхностях тела малыша. Чтобы ребенок не перегревался (одна из причин появления подгузникового дерматита) необходимо организовывать в детской комнате оптимальный микроклимат. Вторая возможная причина появления дерматита — введение прикорма. В этом случае необходимо приостановить введение новых продуктов до момента восстановления цвета и чистоты кожи.

Правило 4.
Светлая голова

С месячного возраста малыша каждая мама сталкивается с таким явлением, как себорейные корочки на теменной части головы и на лбу. Это связано с процессами формирования микрофлоры кожи ребенка. Для удаления таких себорейных корочек ранее использовали оливковое масло. Однако даже после многократного его применения корочки появлялись снова. Для их эффективного удаления следует использовать Очищающее масло для удаления себорейных корочек серии BabyBorn™. В его составе такие ценные масла, как: миндальное, календулы, виноградных косточек, облепихи, а также витамин Е. Миндальное масло благодаря своему жиро-кислотному составу позволяет избавиться от себорейных корочек быстрее и эффективнее, чем любое другое растительное масло. В свою очередь масло календулы, усиливая действие миндального, способствует быстрой регенерации кожных покровов. Для легкого удаления себорейных корочек достаточно провести несколько процедур, во время которых небольшое количество масла следует нанести на проблемную зону и спустя 10–15 мин вычесать.

Ссылка на основную публикацию
Чем мазать заеды у ребенка
Общая информация о заедах Образовавшиеся небольшие трещинки открывают вход в организм для микробов и инфекций. Как считают педиатры, то наиболее...
Чем лечить паракоклюш
Острое инфекционное заболевание, которое проявляется у больного в виде тяжелых и длительных приступов кашля. Причины паракоклюша Возбудитель заболевания имеет бактериальную...
Чем лечить пиелонефрит у женщин лекарства
Фото с сайта sumedico.com В большинстве случаев к таблеткам от пиелонефрита приходится прибегать женщинам, поскольку они болеют в 5 раз...
Чем мазать ногу при растяжении голеностопа
Наиболее «проблемным» суставом, подверженным различным травмам, является голеностопный. Его слабость обусловлена тем, что он вынужден принимать и держать на себе...
Adblock detector