Что чувствует человек при повышенном давлении

Что чувствует человек при повышенном давлении

Исследования в области лечения и предупреждения гипертонии показывают, что повышенное давление – симптомы которого на первой стадии заболевания проявляются в виде головной боли, может быть признаком серьезных нарушений кровообращения мозга. Умение распознать проявление высокого артериального давления (АД) важно не только для лиц, склонных к гипертонии, но и для тех, кто никогда не сталкивался с проблемами такого рода, чтобы при необходимости оказать своевременную помощь.

Что такое повышенное давление

Работа кровеносной системы организма человека характеризуется таким параметром, как артериальное давление, который зависит от силы сокращения сердечной мышцы, числа сокращений в единицу времени и сопротивления, оказываемого стенками кровеносных сосудов. При нарушении эластичности артерий, сужении венозного просвета давление крови на стенки сосудов увеличивается. Если АД, превышающее норму, носит систематический характер, могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, особенно в области кардиологии.

Систолическое и диастолическое давление

Для того чтобы выявить ранние симптомы гипертонии необходимо наблюдать за изменениями давления. В настоящее время при измерении АД используется два метода:

  1. Механический — выслушивание сердечного ритма во время выпускания воздуха из устройства, передавливающего плечевую артерию.
  2. Осциллометрический — регистрация электронным прибором пульсации крови, проходящей через сдавленный участок артерии.

Результаты измерений указываются в виде двух чисел, где большее число – это систолическое давление (момент сжатия сердца), а меньшее – диастолическое артериальное давление (момент расслабления сердечной мышцы). Нормальный уровень АД для каждого человека индивидуален, но существуют обобщенные показатели, разработанные Всемирной организацией здравоохранения.

Таблица содержит характеристики уровня АД в зависимости от результатов измерения артериального давления:

Цифры артериального давления, мм.рт.ст.

Систолическое (верхний показатель)

Диастолическое (нижний показатель)

Повышенное в пределах нормы

Повышенное АД (Гипертония)

Какое давление считается нормальным

Для профилактики осложнений, возникающих при повышенном АД, рекомендуется отслеживать изменения показателей, и при их отклонении от нормы обращаться к врачу. Ориентиры, устанавливаемые для определения нормального уровня давления, показывают предельные границы показателей, зависящие от возрастной группы. Так, нормальным считается АД:

От 1 месяца до 1 года

Лица пожилого возраста

  • Симптомы отказа почек у человека
  • Шарлотка с капустой: рецепты
  • Как избавиться от синяка под глазом

Признаки повышенного давления

Для того чтобы контролировать показатели уровня АД, желательно производить регулярные измерения с помощью тонометра. При отсутствии возможности самостоятельного измерения, свидетельством гипертонии могут быть следующие группы признаков:

  1. Невротические. К ним относятся головные боли периодического характера, шум в ушах, головокружение, повышенная утомляемость, необоснованная раздражительность, агрессия, нарушение сна.
  2. Вегетативные. Группа признаков повышенного АД характеризуется скачком уровня адреналина в крови и выражается в учащении сердечных ритмов, повышенном потоотделении, ознобе, приступах беспричинной тревожности.
  3. Нарушения уровня воды в организме. Ощущается как повышенное воздействие жидкости на стенки сосудов, происходит онемение кончиков пальцев, появляется чувство «ползающих мурашек».

Переутомление

Одним из первых симптомов давления является чувство хронической усталости, возникающее без видимых причин при отсутствии повышенных физических или умственных нагрузок. Таблица содержит основные характеристики предгипертонического состояния:

Общая слабость, похожа на предпростудный синдром

Повышение нагрузки на сосуды мозговых тканей, дегенеративные изменения кровеносных сосудов

Игнорирование первых признаков приводит к дальнейшему развитию гипертонической болезни, усилению симптоматики

Ухудшение концентрации внимания

Головная боль

Судорожное сжатие сосудов, происходящие под воздействием повышенного кровяного давления, вызывает головные боли. Таким способом организм реагирует на гемореологические нарушения, происходящие в тканях и сосудах. Симптомы при повышенном давлении и описание их последствий для организма:

Сильные головные боли, могут носить пульсирующий, опоясывающий или острый характер, болезненность глазных яблок

Происходит сужение сосудов головы

Атеросклероз сосудов головного мозга, нарушения функции сетчатки глаз, слепота, риск развития инсульта

Шум в ушах, нарушение зрения

Сужение сосудов слухового аппарата, зрительного нерва или сетчатки, нарушение кровотока, повышенное внутриглазное давление

Головокружение

Чувство дезориентации в пространстве является признаком прогрессирующей гипертонии. Такой симптом требует тщательного обследования, ввиду того, что он указывает на неполадки в работе систем организма, которые не всегда связаны с повышенным АД. Характеристика головокружения при гипертонии и его вероятные последствия:

Возникает даже в положении лежа. При открывании глаз головокружение усиливается и приводит к появлению головной боли

Нарушение функции вестибулярного аппарата

Нарушение кровообращения, поражение структуры тканей головного мозга, внутреннего уха

На фоне головокружения могут появиться приступы тошноты, рвоты

Повышение внутричерепного давления

Нарушение режима сна

Изменения, происходящие в организме на фоне повышенного АД, приводят к нарушению режима сна и бодрствования. Последствия нарушенного режима указаны в таблице:

Сонливость днем, бессонница ночью

Дисфункция центра вегетативной системы

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышается риск появления внутричерепной гипертензии, тахикардии

Резкое увеличение объема систолической мышцы

Повышенная тревожность и раздражительность

Панические состояния при отсутствии сильных стрессов и видимых причин для тревоги служат сигналом об отклонениях от нормы. Как характеризуется этот симптом повышенного АД и его возможные последствия указаны в таблице:

Ощущение тревоги, беспокойства, сопровождаемые покалыванием в области груди

Снижение кровоснабжения коронарных артерий

Развитие заболевания сердечно-сосудистой системы, повышение риска инсульта, тромбоз и, как следствие, паралич

Ишемические процессы в сердце

Задержка жидкости в организме

Гипертония часто сопровождается появлением отеков, которые, еще больше повышают артериальное давление. Последствия задержки жидкости при повышенном АД приведены в таблице:

Краткосрочные или постоянные отеки конечностей, лица, век

Задержка натрия в почках

Сердечная недостаточность, нарушения функции почечных артерий

У некоторых пациентов отек распространяется на легкие

Левый желудочек сердца испытывает повышенные нагрузки и происходит задержка крови в легких

Симптомы высокого давления и работа сердечно-сосудистой системы

Частой жалобой пациентов, страдающих высоким артериальным давлением, являются болевые ощущения в груди. Такая симптоматика проявляется на более поздних стадиях гипертонии и свидетельствует о том, что на фоне повышенного АД начались патологические изменения кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Симптомы при повышенном уровне АД, которые предупреждают о нарушении сердечной деятельности:

  • боль за грудиной, отдающая в левую руку;
  • нарушенная ритмика сердца;
  • сильное сердцебиение;
  • высокая частота пульса;
  • пульсирующая боль в затылочной области (свидетельствует о спазме сосудов).
  • Рыба кижуч — рецепты вкусных блюд с фото. Как вкусно посолить, запечь или пожарить красную рыбу кижуч
  • Аденомиоз матки — что это такое, симптомы и лечение
  • Салат с пекинской капустой — простые рецепты с фото

Артериальная гипертензия у детей

Повышенное артериальное давление у детей диагностируется редко, и часто связано с появлением вегетативных дисфункций на фоне возрастных изменений. Клинические проявления гипертензии у ребенка зависят от стадии заболевания, которая бывает умеренной, выраженной, злокачественной. Принимать меры для нормализации артериального давления следует при обнаружении у ребенка следующих симптомов:

  • быстрая утомляемость, головные боли (умеренная стадия);
  • учащенное сердцебиение, постоянные головные боли, головокружение, жалобы на боли в груди (выраженная стадия);
  • ни один из способов лечения повышенного АД не приносит положительных результатов, симптоматика становится более выраженной, показатели уровня существенно превышают норму (злокачественная стадия).
Читайте также:  О чем говорит пониженное нижнее артериальное давление

Симптомы повышенного давления у женщин

Невзирая на тот факт, что артериальная гипертензия чаще диагностируется у мужчин, симптомы давления сильнее проявляются у женщин. Патологическое состояние у представительниц слабого пола тоже протекает в более тяжелой форме, поэтому реагировать на них следует сразу. Больше всего подвержены повышению АД женщины во время беременности и при наступлении климактерического периода. Проявлениями гипертонии являются следующие признаки:

  • тремор рук;
  • отечность;
  • головные боли;
  • тошнота, рвота;
  • головокружения, обмороки;
  • ноющие сердечные боли;
  • потеря подвижности мышц.

При беременности

У женщины на ранних сроках беременности не наблюдаются изменения в показателях уровня АД. После 24 недели может появиться незначительное повышение давления, допустимые пределы составляют не более 10 мм.рт.ст. от нормального. При тяжелом течении беременности с развитием патологий может наблюдаться повышенное АД, которое свидетельствует о наличии симптомов болезни почек. Артериальная гипертензия во время беременности повышает риск развития гипертонического криза и требует постоянного наблюдения врачом.

С наступлением климактерического периода

Гормональные изменения, происходящие в женском организме во время климакса, приводят к нарушению водно-солевого обмена. Результатом этого процесса становится избыточное накопление жидкости, образование отеков, что приводит к повышенной нагрузке на сердце. В этот период повышенное АД опасно риском возникновения инсульта, развитием на фоне гипертонии заболеваний почек и появлением сердечной недостаточности. Симптомами развития гипертонии являются:

  • нарушение сна;
  • прилив крови к лицу и голове;
  • дестабилизация нервной системы;
  • сильные боли в области шеи и головы;
  • учащенный пульс.

Опасные признаки гипертонии

Третья стадия гипертонии является самой опасной потому, что происходящие изменения носят уже необратимый характер и могут стать причиной таких осложнений гипертонической болезни, как стенокардия, ишемический инсульт, инфаркт. Основными признаками, которые свидетельствуют о наличии фактора риска развития опасных для жизни последствий, являются:

  • нарушения функции зрения, двоение в глазах;
  • отдышка;
  • постоянные головные боли;
  • отечность;
  • значительное повышение частоты пульса в состоянии покоя;
  • нарушение координации движений;
  • ухудшение памяти и умственных способностей (свидетельствует о слабом кровообращении в мозге).

Симптомы резкого повышения давления при гипертоническом кризе

Опасным осложнением повышенного давления является гипертонический криз. Это состояние характеризуется резким повышением АД и может быть симпатико-адреналовым или церебральным. Обе формы требуют обращения к врачу и принятия мер для снижения повышенного давления. Терапия, направленная на устранение последствий резкого скачка АД заключается в приеме лекарственных средств. Признаками, предшествующими гипертоническому кризу, являются:

  • учащенный сердечный ритм;
  • головная боль;
  • холодное потоотделение;
  • дрожь в руках;
  • покраснение лица и шеи;
  • ощущение нехватки воздуха.

Проблема высокого артериального давления очень актуальна на сегодняшний день. К сожалению, многие люди не придают значения высокому давлению, пока оно не начнет серьезно беспокоить. Когда начинаются стойкие жалобы, причиной которых являются серьезные изменения во многих сосудах организма, то начинают употреблять препараты, и делают это, чаще всего, не правильно. О том, как же распознать у себя симптомы артериальной гипертензии, и как с этой болезнью правильно бороться, чтобы избежать таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, нарушение памяти, внимания, так называемой энцефалопатии (которая тоже может быть причиной высокого давления) мы и поговорим в данной статье.

Распространенность проблемы высокого артериального давления (АД)

Проблема высокого артериального давления достаточно распространена. По статистике 25% взрослого населения страдает высоким артериальным давлением, у лиц достигших возраста 65 лет и старше процент поднимается до 65 и выше. Наиболее часто встречается мягкая форма артериальной гипертензии 70 – 80%, а остальные случаи приходятся на выраженную артериальную гипертензию.

Признаки высокого давления

Основными признаками повышенного давления являются:

  • головная боль (ощущение давления в области висков, лба),
  • головокружение,
  • ощущение давления на глаза изнутри,
  • покраснение лица,
  • шум в ушах,
  • мушки перед глазами.

Отличие артериальной гипертензии от гипертонической болезни

Артериальная гипертензия — это наличие собственно высокого давления. Это результат, который показал тонометр. Гипертоническая болезнь же — это стойкое продолжительное повышение артериального давления.

Артериальная гипертензия — симптом гипертонической болезни (первичная артериальная гипертензия), причинами которой является: повышенное содержание в крови холестерина, который откладывается в виде холестериновых бляшек в сосудах, избыточное количество соли и жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, стрессы, избыток массы тела, наследственная предрасположенность.

Существует также и симптоматическая артериальная гипертензия (вторичная артериальная гипертензия). Симптоматическая артериальная гипертензия бывает при болезнях почек, при сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях, при заболеваниях центральной нервной системы (инсульт, опухоли мозга), при заболеваниях сердца и сосудов, пороках сердца, патологии аорты, клапанов. Существует и лекарственная артериальная гипертензия (при приеме глюкокортикостероидов, контрацептивов, антидепрессантов).

Опасность высокого давления

Стойкое повышение артериального давления может привести к таким осложнениям как стенокардия напряжения, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, инсульт. Поэтому важно снижать артериальное давление и проводить профилактику его повторного повышения не только для того, чтобы улучшить качество жизни больного, но и для того, чтобы продлить саму жизнь пациента. Такие грозные осложнения как инсульт и инфаркт миокарда могут привести не только к инвалидизации больного, но и к его гибели.

Гипертонический криз

Под гипертоническим кризом понимают чрезмерное повышение артериального давления (у молодежи часто картина криза возникает при невысоких цифрах АД, здесь важно прислушиваться к симптомам, а не ориентироваться на цифры АД). Гипертоники, как правило, знают симптомы гипертонического криза — это головные боли, головокружения, пошатывания при ходьбе, сердцебиение, одышка. Эти симптомы говорят о поражении органов-мишеней, таких как головной мозг и сердце. У некоторых больных наблюдается также неврологическая симптоматика: рвота, судороги, нарушения сознания. Гипертонический криз может привести к инфаркту миокарда и инсульту, поэтому его необходимо незамедлительно купировать.

Что делать при высоком артериальном давлении?

Первое, что необходимо сделать, если симптомы криза незначительны и криз только начинается, это сесть и опустить ноги, так немного снижается приток крови к сердцу и снижается перегрузка. Можно также помассировать ушные раковины, приложить холод к голове, сделать горячую ванну для ног – данные процедуры помогают как рефлекторные с отвлекающим действием. Глубокое дыхание с задержками на высоте вдоха может помочь безмедикаментозно купировать начинающийся криз. Успокоить больного можно с помощью капель Валокардина и Корвалола.

Какие препараты используются для первой помощи при высоком артериальном давлении, зависит от клинических симптомов криза:

  1. Криз без нарушения кровообращения (удушья, сердцебиения, отеков на ногах, увеличенной печень; и патологии центральной нервной системы (нарушения движения, способности говорить, онемения пальцев рук и ног, асимметрии лица) При таком кризе врач дает препараты в форме таблеток и должен контролировать состояние больного в течении месяца.
  2. При кризе с неврологической симптоматикой, загрудинными болями и одышкой состояние оценивают как тяжелое, препараты вводят только парентерально (внутривенно) и больного обязательно госпитализируют для дальнейшего лечения в стационар. Госпитализация в стационар обязательна, так как при данной симптоматике у больного, возможно, будет диагностирован инсульт, инфаркт миокарда.
Читайте также:  Ожог чем лечить быстро

Из таблетированных препаратов для молодых пациентов используют Нифедипин, Метопролол. При хронических заболеваниях легких, бронхиальной астме Метопролол противопоказан. Если же пациент пожилой и перенес инфаркт миокарда, то рекомендован Каптоприл, Карведилол. При приеме Каптоприла необходимо лежать 8 часов, потому что давление может резко упасть при попытке встать.

Сернокислая магнезия считается устаревшим препаратом, однако иногда ее все же используют при гипертоническом кризе, из стандартов лечения исключены такие препараты как Но-шпа, Папаверин, Дибазол в инъекциях.

Для внутривенного введения используют препараты Нитропруссид натрия, Никадипин, Верапамил, Гидралазин, Эналаприлат, Лабеталол, Клонидин, Азаметония бромид.

Теперь поговорим о лечении гипертонической болезни. Если врач диагностировал гипертоническую болезнь и назначил антигипертензивную терапию, то первое, о чем обязан помнить пациент — антигипертензивные препараты нужно употреблять регулярно, так как их основная цель не в том, чтобы снизить уже повышенное артериальное давление, а предупредить его повышение. Какие же препараты выбора используются для лечения гипертонической болезни?

Лечение высокого давления

Существует пять основных групп антигипертензивных препаратов. Также важно, чем осложняется и с чем сочетается гипертоническая болезнь у данного больного.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ), одним из лучших препаратов данной группы являются Периндоприл, Рамиприл. Препараты данной группы используются при довольно частом осложнении гипертонической болезни — гипертрофия миокарда левого желудочка. Доказано, что препараты данной группы не только снижают артериальное давление (обладают гипотензивным действием), но и способствуют уменьшению гипертрофии миокарда левого желудочка, а также обладают антиаритмическим действием.

Сочетание препарата Периндоприл с Индапамидом (мочегонным препаратом) вполне оправдано, так как мочегонные также обладают гипотензивным действием, а также в сочетании с мочегонным данный препарат более эффективен. Препараты группы иАПФ являются первыми в лечении гипертонической болезни. Предпочтительнее использовать препараты нового поколения в противовес более старым препаратам (таким как Эналаприл), так как они принимаются один раз в сутки, а также эффективнее.

Также иАПФ эффективны при вторичной профилактике ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности, и предпочтительнее среди других препаратов при сахарном диабете и почечной патологии.

При непереносимости иАПФ назначаются ингибиторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы или сартаны: Лозартан, Валсартан и пр. Данные препараты также эффективны при гипертрофии миокарда левого желудочка (уменьшают ее при длительном приеме), сердечной недостаточности, диабетической нефропатии, почечной патологии, аритмии (пароксизмальной формы фибрилляции предсердий).

Бетта – блокаторы (например, Конкор, Небиволол). Помимо антигипертензивных свойств они обладают антиишемическим и антиаритмическим действием, это позволяет их использовать для профилактики внезапной сердечной смерти. Бетта-блокаторы – препараты выбора при сочетании гипертонической болезни (ГБ) с ишемической болезнью сердца (ИБС), особенно после перенесенных острых коронарных синдромов (инфарктов миокарда), а также при любых видах аритмий, в том числе при тахикардии (повышении частоты сердечных сокращений). Из данной группы предпочтительнее использовать селективные препараты, у которых меньше всего побочных эффектов (Конкор, Небиволол), в том числе и отрицательного влияния на сексуальную активность.

Тиазидные диуретики (Гипотиазид). Терапия тиазидными диуретиками уменьшает частоту осложнений ИБС, а также частоту сердечной недостаточности и почечных нарушений.

Антагонисты кальция (АК). Препараты выбора в данной группе зависят от частоты сердечных сокращений, при склонности к тахикардиям, препаратами выбора становится группа фенилалкиламинов (верапамил), при склонности брадикардиям – группа дигидропиридинов (нифедипин, амлодипин).

Антагонисты кальция уменьшают частоту осложнений ИБС за счет антиангинального эффекта. Антиангинальный (или противоишемический) эффект АК реализуется за счет расширения коронарных сосудов (сосудов питающих сердце), таким образом, частота приступов загрудинных болей уменьшается, а то они и вовсе прекращаются и проводится их профилактика. Кардиопротективный эффект АК связан с их способностью уменьшать гипертрофию миокарда левого желудочка, которая является частым осложнением ГБ. Также АК способствуют уменьшению осложнения гипертонической болезни сердечной недостаточностью.

Это основные пять групп, которые используются для лечения гипертонической болезни.

В настоящее время широко используется для лечения артериальной гипертензии комбинированная лекарственная терапия. Следует отметить, что на этапе подбора препарата использование комбинированной терапии нецелесообразно, потому что необходимо выяснить насколько данный препарат пациенту подходит, а также определиться с дозировкой. В дальнейшем, когда дозировка подобрана, то часто используют комбинированные препараты. Существуют комбинации, которые более эффективны. Комбинированная терапия считается более эффективной, так как разные группы препаратов имеют разные механизмы действия, и их сочетание даст более стойкий и продолжительный эффект.

ИАПФ + калийсберегающий диуретик (например, Нолипрел, Ко-перинева). Это одни из самых популярных и хорошо переносимых комбинаций.

Сартаны + тиазидные диуретики (например, Валз Н, Лориста Н). часто используются при непереносимости иАПФ.

Сартаны + блокаторы медленных кальциевых каналов (например, Эксфорж, Эксфорж Н с мочегонным). Используются при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

ИАПФ + БМКК, Экватор. Также используется при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

Бетта-блокатор + БМКК, Конкор АМ. Данная комбинация считается эффективной при сочетании ГБ, ИБС, стенокардии напряжения и тахиаритмий.

Тиазидный диуретик + бетта-адреноблокатор (Тенорик, Лопрессор). Данная комбинация считается эффективной, однако имеет недостатки в воздействии на липидный обмен и сексуальную активность.

Особенности течения гипертонии в различном возрасте

Если говорить о повышенном артериальном давлении в детском возрасте, то основной причиной являются заболевания почек (гломерулонефриты, пиелонефриты, поликистоз почек), некоторые пороки сердца, врожденные изменения крупных сосудов (например, стеноз почечных артерий, коарктация аорты). К подростковому периоду возрастает роль эндокринной патологии (гипоталамический синдром). Сейчас во многих странах отмечается рост первичной детской гипертонии, которая связана с перееданием и малоподвижным образом жизни, ведущим к ожирению, способствующему сбою в регуляции АД.

После 30-ти лет значение вторичной артериальной гипертензии постепенно уменьшается, и на первый план выходит собственно артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь — многофакторное заболевание, которое нельзя вылечить, а можно только медикаментозно контролировать, регулярно принимая препараты снижающие давление. В данный период повышение давления связано с умственными и физическими перегрузками, работой в ночные смены, стрессами. Такая гипертония называется реактивной и нуждается в постоянном наблюдении. С периода регулярного повышения артериального давления необходимо его контролировать и обращаться к врачу для дообследования и назначения лечения.

После 40 лет опасность грозных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, резко возрастает, поэтому следить за цифрами артериального давления нужно особенно тщательно, не пропускать прием препаратов и регулярно наблюдаться у лечащего доктора.

Спорт и высокое давление

Что же делать, если страдающий гипертонической болезнью хочет заниматься спортом? Стоит ли опасаться ухудшения состояния?

Несмотря на повышенные цифры артериального давления физические нагрузки необходимы, но они должны соответствовать состоянию пациента. При систолическом давлении 140/180 мм.рт. ст., а диастолическом 105 мм. рт. ст. пациенту рекомендовано оставаться активным и сочетать разные виды спорта. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации цифр артериального давления.

Если же цифры артериального давления выше, то спортивные занятия вредят здоровью. Таким пациентам нужны равномерные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы.

Профилактика артериальной гипертензии

Читайте также:  Прозрачные жидкие выделения при беременности на ранних сроках

Вы стали замечать повышение артериального давления? Что делать?

Профилактикой высокого артериального давления является борьба с малоподвижным образом жизни, нормализация режима труда и отдыха, избегание стрессов, и, конечно же, диета. Для профилактики артериальной гипертензии необходимо ограничить соль и жидкость в употреблении, а также исключить кофе, крепкий чай, газированные сладкие напитки, шоколад, копченые продукты, колбасу, майонез, жирную и жареную пищу. Исключить полностью или сильно ограничить.

Накануне Всемирного дня борьбы с гипертонией мы решили составить памятку о том, что провоцирует развитие гипертонической болезни и как ее предотвратить.

Фактор первый. Наследственность

В развитии артериальной гипертензии этот фактор играет немаловажную роль. Особенно если это – наследство по линии первой степени родства (отец, мать, бабушка, дедушка, родные братья и сестры). Риск развития гипертонии возрастает еще больше, если повышенное давление имелось у двух или более родственников.

Что делать: Если вы – в группе риска, держите руку на пульсе! Регулярно измеряйте артериальное давление и, в случае его систематического повышения, как можно скорее обращайтесь к врачу.

Фактор второй. Пол

Подавляющее большинство гипертоников – представители сильной половины человечества: мужские половые гормоны стимулируют подъем АД. К тому же в отличие от женщин у них больше масса тела (в том числе и мышечная), а значит, объем сосудистого русла и циркулирующей в нем крови, что создает благоприятные условия для более высокого уровня давления.

С годами шансы заработать гипертонию у представителей сильной и слабой половины человечества уравниваются. После наступления менопаузы естественная гормональная защита сердечно-сосудистой системы у женщин сводится на нет.

Что делать: Ближе к 40 годам подумать о себе. И мужчинам, и женщинам. А при необходимости обратиться к эндокринологу и начать принимать гормонозаместительную терапию.

Фактор третий. Стрессы

Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови. Если стресс продолжается длительное время, такая хроническая нагрузка изнашивает сосуды и повышенное АД становится хроническим.

Что делать: Научитесь управлять своими эмоциями. Измените свое отношение к проблемам. Ведь на любое, даже самое ужасное на первый взгляд событие можно смотреть как с негативной, так и с положительной стороны.

Не берите на себя больше, чем можете сделать. Доказано: у тех, кто проводит на работе больше 41 часа в неделю, риск заполучить гипертонию повышается на 15%.

Фактор четвертый. Злоупотребление алкоголем и курение

Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает давление на 5–6 мм рт. ст. в год, а компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. К тому же у курящих людей усиливается кислородное голодание тканей и головного мозга.

Что делать: Постепенно расставаться с пагубными привычками. Самое большее, что разрешается гипертонику, – 60 мл крепкого алкоголя в неделю и 200 г сухого вина. То же относится к кофе и крепкому чаю. Ограничьте их потребление хотя бы до чашечки в день. Не говоря уже о сигаретах. Даже о легких (с низким содержанием никотина и смол). Они так же вредны, как и крепкие.

Фактор пятый. Гиподинамия

Малоподвижный образ жизни. Специалисты подсчитали: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 20–50% больше рискуют заболеть гипертонией, чем те, кто активно занимается спортом или физическим трудом.

Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками. Тогда как регулярные физические упражнения способны творить чудеса. Они способствуют повышению эластичности стенок кровеносных сосудов, помогают снизить избыточный вес, уменьшают содержание сахара в крови и снижают уровень плохого холестерина низкой плотности. Установлено: регулярные физические упражнения снижают артериальное давление на 5–10 мм рт. ст.

Что делать: Постепенно увеличить повседневную физическую активность. Возьмите за правило совершать короткие пешие прогулки. Нагрузки маленькими порциями укрепляют стенки артерий лучше, чем обычное физкультурное занятие, сохраняя их гибкими и эластичными. Если же решили заняться спортом, отдайте предпочтение упражнениям, направленным на тренировку выносливости (дыхательные упражнения, плавание, лыжи). Но не увлекайтесь: сильная физическая нагрузка увеличивает систолическое (верхнее) давление, поэтому лучше всего заниматься понемногу (30 минут) каждый день, постепенно увеличивая нагрузку – от слабой до умеренной.

Фактор шестой. Избыточная масса тела. Ожирение

Это обстоятельство врачи выделяют особо. И неудивительно: у людей с повышенной массой тела нарушается жировой обмен, теряется эластичность сосудов, которые, как коррозией, поражаются атеросклерозом. Доподлинно известно: при избыточном весе риск развития гипертонии увеличивается в 6 (!) раз, а каждые лишние 500 г повышают АД на единицу. Для нашей страны эта проблема более чем актуальна. От ожирения и избыточного веса страдают у нас около 30% населения, догоняя по этим показателям США и ряд других развитых стран.

Что делать: Следите за своим весом. Разумные физические нагрузки и низкокалорийная диета – оптимальный вариант. При этом диетологи рекомендуют: утром употреблять 20–25% дневного объема пищи, в обед – 50–60%, а вечером – 15–20%, разделив прием пищи на 4 раза в день и стараясь есть в одно и то же время, не позднее чем за 2 часа до сна.

Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови и нормализовать вес. Ищите продукты, богатые двумя видами клетчатки. В этом смысле коричневый рис, овсянка, хлеб с отрубями хороши точно так же, как овощи и фрукты.

Фактор седьмой. Избыток пищевого натрия (соли) в пище

Избыток соли ведет к задержке жидкости в организме, способствует отечности органов и тканей, от чего страдают и кровеносные сосуды.

Что делать: Перейти на низкосолевую диету, при которой количество поваренной соли ограничивается до 5 г (1 чайной ложки) в день. При этом нужно учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез) сами по себе содержат много соли.

Проверь себя

  • Нередко гипертония протекает скрыто. Человек при этом может вполне нормально себя чувствовать и не подозревать, что стоит у роковой черты. Между тем у гипертонии есть симптомы. К признакам, указывающим на ее наличие, относятся регулярные:
  • головные боли с ощущением «обруча», тяжести или распирания в затылке;
  • головокружения;
  • слабое или учащенное биение сердца;
  • боли в области сердца, возникающие в покое или при эмоциональном стрессе, которые не проходят после приема нитроглицерина;
  • одышка, возникающая вначале при физической нагрузке, а затем и в покое;
  • отеки ног и одутловатость лица по утрам;
  • ухудшение памяти;
  • туман, пелена, мушки перед гла­зами.

«АиФ. Здоровье» рекомендует

Если вы насчитали у себя хотя бы два из упомянутых выше факторов риска развития гипертонии, займитесь ее профилактикой. И регулярно измеряйте артериальное давление. Определить, насколько оно отличается от нормы, поможет эта таблица.

Ссылка на основную публикацию
Что такое эректильная дисфункция у мужчин фото
Заболевания мочеполовой системы у мужчин часто становятся причиной депрессии. В большинстве случаев речь идет о хронических воспалительных процессах, однако врачи...
Что такое склерозирование сосудов ног
Склерозирование вен на ногах (склеротерапия): лечение сосудов Многие люди уже опробовали склерозирование вен на ногах. Это новая процедура, помогающая при...
Что такое стафилококк и откуда он берется у малышей
В лабораторию Новополоцкого городского центра гигиены и эпидемиологии часто обращаются пациенты с просьбой проверить их на наличие стафилококка в верхних...
Что то выпало из влагалища
Симптомы (проявления) опущения или выпадения матки и стенок влагалища разнообразны и во многом зависят от степени выраженности процесса и возраста...
Adblock detector