Что делать чтобы не было метеоризма

Что делать чтобы не было метеоризма

Скорее всего, вам ничего не угрожает. Но сверить симптомы всё же стоит.

Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу

Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если распирающее чувство в животе преследует вас регулярно, едва ли не каждый день. И особенно если наблюдаются дополнительные симптомы Gas and gas pains — Symptoms and causes :

  • кровь в стуле;
  • затянувшийся запор или диарея;
  • любые изменения частоты испражнений;
  • потеря веса при том, что вы ничего не меняли ни в питании, ни в физических нагрузках;
  • постоянная или периодическая тошнота и рвота.

Немедленно звоните в скорую (103, 112) или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вздутие сопровождается:

  • непрекращающейся болью в животе;
  • жгучей болью в груди.

Всё это может быть симптомами смертельно опасных состояний вплоть до опухолей кишечника или инфаркта.

Впрочем, действительно опасные причины вздутия живота встречаются очень редко Why Am I So Bloated . Если угрожающих признаков нет, скорее всего, с вами всё в порядке.

А чтобы распирающее ощущение не появлялось в дальнейшем, достаточно разобраться с его причинами и чуть изменить пищевые привычки и образ жизни.

Откуда берётся вздутие живота и что с этим делать

Вот самые распространённые причины 11 Proven Ways to Reduce or Eliminate Bloating и способы их устранить.

1. Вы переедаете

Желудок довольно небольшой орган. По разным данным Volume of a Human Stomach , в растянутом состоянии он способен вместить от 1 до 4 литров пищи — еды и напитков. Если вы переедаете, стенки желудка растягиваются сверх меры. И вы чувствуете тяжесть, живот распирает.

Что делать

Постарайтесь уменьшить размеры порций. Если не наедаетесь, ешьте чаще — до 5–6 раз в день. Но не вталкивайте в желудок больше, чем он способен вместить.

2. Вы заглатываете воздух во время еды или питья

Этим нередко страдают любители поболтать во время обеда. Когда вы разговариваете и одновременно едите, с каждым куском в ваш пищевод поступает порция воздуха. То же происходит, когда вы жуёте резинку, сосёте леденец, пьёте через трубочку.

Что делать

Соблюдайте правило «когда я ем, я глух и нем». Откажитесь от продуктов и привычек, которые заставляют вас глотать воздух.

3. Вы плохо пережёвываете пищу или едите слишком быстро

Это приводит к тому, что вы глотаете большие куски. Они расширяют пищевод, а потому в желудок проникает воздух.

Что делать

Следите за тем, чтобы пища была хорошо пережёвана. Кстати, многие едят слишком быстро, большими кусками, когда находятся в состоянии стресса. Постарайтесь научиться управлять эмоциями.

4. Вы налегаете на жирную пищу

Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы. Поэтому желудок продолжительное время не пустеет.

Что делать

Попробуйте ограничить жиры в рационе.

5. У вас пищевая аллергия или непереносимость некоторых продуктов

Эти два состояния иногда бывают похожи, но имеют разные механизмы развития. Аллергия — это мощная реакция иммунной системы на какой‑либо раздражитель‑аллерген. Пищевая непереносимость же имеет генетические причины: организм просто не воспринимает тот или иной продукт и реагирует на его появление развитием хронических воспалений.

Впрочем, в контексте вздутия живота реакция организма на «неподходящие» продукты одинакова: они могут вызвать избыточное газообразование в кишечнике.

Вот какие продукты и их составляющие могут быть опасны:

  • Лактоза Lactose intolerance . Так называется основной углевод в молочных продуктах.
  • Фруктоза Fructose intolerance in IBS and utility of fructose‑restricted diet . Это сахара, которыми особенно богаты сладкие фрукты (бананы, виноград) и мёд.
  • Яйца. Избыточное газообразование и вздутие живота — основные симптомы аллергии на яйца.
  • Глютен. Это белок, содержащийся в семенах злаков, особенно много его в пшенице, ржи, ячмене. Его избыточное употребление может приводить Gluten causes gastrointestinal symptoms in subjects without celiac disease: a double‑blind randomized placebo‑controlled trial к различным пищеварительным симптомам, включая вздутие живота.

Что делать

Попробуйте отследить, что вы ели перед тем, как у вас появилось распирающее чувство в районе желудка и кишечника. Возможно, речь действительно о пищевой непереносимости.

Если вы подозреваете, что у вас непереносимость некоторых продуктов, полностью откажитесь от них минимум на 21 день и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы 10 simple steps to reduce stomach bloating .

6. Вы употребляете продукты, которые вызывают избыточное газообразование

  • газированные напитки, включая пиво;
  • продукты, в состав которых входят искусственные подсластители — аспартам, сукралоза, сорбитол, ксилит;
  • некоторые овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки — бобовые (фасоль, горох, чечевица), капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, яблоки, абрикосы, чернослив;
  • пищевые добавки, содержащие клетчатку.

Что делать

Попробуйте на время отказаться от пищи, которая стимулирует газообразование, и пронаблюдайте за самочувствием. Если вам удастся обнаружить продукт, который провоцирует вздутие живота, отказываться от него совсем не обязательно — просто ограничьте его употребление.

Читайте также:  Полостная операция по удалению почки

Можно попробовать дополнить рацион продуктами, которые, напротив, снижают образование газа.

Для устранения вздутия можно употреблять кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, ряженку. В них содержатся полезные бактерии, которые помогают усваиваться пище. При вздутии живота стоит есть каши. Овсянка помогает нормализовать пищеварение, а гречневая каша улучшит перистальтику кишечника. Самое популярное домашнее средство от метеоризма — укроп. Можно добавлять его в салаты для профилактики вздутия либо заварить отвар из семени укропа.

7. У вас запор

В норме в пищеварительной системе есть газы. Когда их становится слишком много, они отходят через задний проход. Но при запоре прохождение газов затруднено. Они скапливаются в кишечнике и провоцируют вздутие живота.

Что делать

Разберитесь с причинами запора. Когда вы нормализуете стул, проблема со вздутием живота пройдёт сама собой.

8. Вы курите

Курение влияет Smoking is associated with several functional gastrointestinal symptoms на деятельность пищеварительного тракта и вполне может вызывать газообразование.

Что делать

Завязывайте с курением. Или хотя бы тянитесь к сигарете пореже.

9. У вас проблемы с пищеварительной системой

Часто газообразование увеличивается при заболеваниях кишечника — например, дивертикулите, язвенном колите или болезни Крона.

Что делать

Если вздутие живота мучит вас часто, обратитесь к гастроэнтерологу, даже если других настораживающих симптомов нет. Это нужно, чтобы исключить возможные болезни желудочно‑кишечного тракта.

Девочки, у меня деликатный вопрос. Что вы делаете, чтобы не было метеоризма? А то я живу с парнем и приходится постоянно выходить из комнаты «попить водички». К врачу ходила, сказал, что заболеваний желудка нет, назначил диету, но не всегда удается ее придерживаться.

пукай при нём чо уж

Если вы не придерживаетесь диеты, то чего вы хотите?
Пейте эспумезан, активированный уголь, юниэнзим.
Но это всё надо пить постоянно и в большом количестве 5-6 таблеток в день.
Вы сможете?

Да это же окуенно пердеть! Особенно если му*аки, какие-то раздражают, ты им раз и пердани хорошенько! А вообще попробуй заняться анальным сексом, говорят помогает.

У меня данная проблема была во время учебы, когда часами нужно было находиться в сидячем положении. Если у вас запоры, то конечно будет и метеоризм. Наладьте питание, кушайте клетчатку, отруби, и исключайте газообразующие продукты.

У меня данная проблема была во время учебы, когда часами нужно было находиться в сидячем положении. Если у вас запоры, то конечно будет и метеоризм. Наладьте питание, кушайте клетчатку, отруби, и исключайте газообразующие продукты.

и 8 надо тазом делать несколько раз в день

Вот только что прочла на этом же сайте Метеоспазмил.
А ещё может от нервов и стеснения.

Ну вы сами ответили на свой вопрос, нужно просто придерживаться диеты. Просто решите, что вам важнее, вкусно поесть или спокойно проводить время с парнем и не переживать из-за метеоризма?

Метеоризм может быть не только от питания, еще стрессы сильно влияют. У вас может быть работа нервная?

Реально, без соплей- никак. Это индивидуально, и зависит даже не от диеты, а от особенностей конкретного ЖКТ. Кто-то всю жизнь перд_ит как пулемет, а кто-то так, изредка попер_дывает)))). При одном и том же питании. Ну, есть и радикальный метод- как у Смешариков. Мало кто знает, что вне съемочного процесса они выглядят как обычные зверьки. За день-два до съемок им вставляют пробки (их ручки видны в кадре- это ромашки на заду). После чего смешарик доходит до нужного вида (газы его раздувают до шарообразного состояния. По окончании съемок пробки извлекают

Реально, без соплей- никак. Это индивидуально, и зависит даже не от диеты, а от особенностей конкретного ЖКТ. Кто-то всю жизнь перд_ит как пулемет, а кто-то так, изредка попер_дывает)))). При одном и том же питании. Ну, есть и радикальный метод- как у Смешариков. Мало кто знает, что вне съемочного процесса они выглядят как обычные зверьки. За день-два до съемок им вставляют пробки (их ручки видны в кадре- это ромашки на заду). После чего смешарик доходит до нужного вида (газы его раздувают до шарообразного состояния. По окончании съемок пробки извлекают

Метеоризм может быть не только от питания, еще стрессы сильно влияют. У вас может быть работа нервная?

Вообще да, работа не из спокойных, начальница все бдит, и от этого я постоянно в напряжении нахожусь, стараюсь лишний раз с рабочего места не уходить, ем прям за рабочим столом.

Читайте также:  Сколько стоит коронарография сосудов сердца

Что делать с мужчиной? Отпустить?

Что делать,если муж возможно изменяет?

Что делать, если она фурия

Что делать, если очень хочется общаться?

Что делать, если мама вечно ругает меня?

Закон похудения – закон физики Статья

Ну, ваш ник- точно описывает такое предположение. Только по отношению к вам самой

Иногда помогает выпить стакан теплой воды. Уогда начинается метеоризм. И попробуйте для начала сократить количество белого «ватного» хлеба. Посмотрите что будет

Вообще да, работа не из спокойных, начальница все бдит, и от этого я постоянно в напряжении нахожусь, стараюсь лишний раз с рабочего места не уходить, ем прям за рабочим столом.

Ооо, вы что, ни в коем случае нельзя есть за рабочим местом. Обед должен проходить в другом помещении, вы должны думать о еде, о е вкусе, цвете, о том, какая она полезная. Только тогда все будет хорошо перевариваться и усваиваться.

У меня такая же история, желудок и кишечник здоровы, но метеоризм все равно есть. Мне гастроэнтеролог эспумизан порекомендовал, принимаю, когда чувствую, что живот начинает . раздувать :D. Я еще специально в виде саше покупаю, чтобы воду не искать где-то, просто в рот высыпаю пакетик, проглатываю и все, секундное дело. А помогает отлично.

У меня такая же история, желудок и кишечник здоровы, но метеоризм все равно есть. Мне гастроэнтеролог эспумизан порекомендовал, принимаю, когда чувствую, что живот начинает . раздувать :D. Я еще специально в виде саше покупаю, чтобы воду не искать где-то, просто в рот высыпаю пакетик, проглатываю и все, секундное дело. А помогает отлично.

Саше? Даже на слышала про такие, буду знать. Спасибо за совет!

500 ккалорий в день и никакого метеоризма. Проверено. Правда, может урчать в животе, но тут из 2 зол меньшее.

ПЕТРУШКА устраняет газы, добавляйте побольше к приёмам пищи. Если в гороховый суп добавить побольше петрушки, газов не будет, я думала все это знают.

А какую именно вам диету прописали? Тоже таким страдаю, но везде советуют отказаться от хлеба, овощей и фруктов. А как это сделать, особенно летом, ума не приложу. Или может какая специальная диета есть — как в санатории стол№.

Если отклонений по части здоровья нет — метеоризм от продуктов, которые вы кушаете. Попробуйте попить орликс — перед едой 1-2 таблетки и никаких симптомов.

Если отклонений по части здоровья нет — метеоризм от продуктов, которые вы кушаете. Попробуйте попить орликс — перед едой 1-2 таблетки и никаких симптомов.

А можно подробнее, что за Орликс такой? И с чем его едят — 1-2 таблетки перед каждым приемом пищи? Это ж сколько его пить надо!

А можно подробнее, что за Орликс такой? И с чем его едят — 1-2 таблетки перед каждым приемом пищи? Это ж сколько его пить надо!

Это биодобавка, в составе фермент, который разрушает газы еще на стадии их образования. А пить надо ТОЛЬКО с едой, от которой пучит — капуста там, фасоль, от чего там еще вас раздувает. Вы ж не трижды в день такое едите, так что в итоге немного получается.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор, для Вас разве это такая большая проблема, раз у Вас имеется куча причин и отговорок не есть фрукты, овощи, продукты, которые вызывают газообразование?
Вам врач итак прописал диету, это и есть Стол, про который Вы спрашиваете. Либо придерживайтесь, либо смиритесь со своей проблемой и наживайте еще большие проблемы со здоровьем, метеоризм — это уже один из звоночков.
Без диеты смысла глотать препараты нет, проблема не уйдет с корнем.

У мужика затянулся «больничный»

Демодекоз

Аллергия на море

Вторая волна

Девушки, а вы пьёте водку?

Как меня обманули в стоматологии. Что делать?

Не знаю уже куда бежать

Коронавирус — 2ая волна

Лучшее лечение — профилактика

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Читайте также:  Полость ромбовидного мозга

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Вздутие живота – неприятное состояние, причиняющее дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. Что нужно делать, чтобы навсегда забыть об этом явлении? Поможет правильно сбалансированная диета и специальный массаж.

Вас часто беспокоит вздутие живота? Что и говорить, это состояние доставляет не мало неприятных минут. Вздутие живота — это дискомфорт, болезненые проявления и плохое самочувствие. Но ситуацию вполне можно исправить без выполнения специальных упражнений. Вот практические советы, что необходимо делать, чтобы навсегда избавиться от данного состояния.

Избавляемся от вздутия

Массаж для ослабления процесса образования газов в кишечнике

Вздутие живота часто подразумевает чрезмерное газообразование в области кишечника. Данное явление можно ослабить посредством массажа.

Как это делать

  • Следует проводить массаж в области живота, находящейся выше пупка
  • Проложить горизонтально на указанное выше место четыре пальца.
  • Над пальцем, расположенным выше всех, имеется искомая точка.
  • Массировать точку в течение 2-3 минут круговыми движениями руки по направлению хода часовой стрелки.
  • Если проводить манипуляцию правильно, во рту будет выделяться больше слюны.

Массаж, необходимый для предотвращения задержки жидкости в организме

Как известно, по причине задержки жидкости формируется отечность. Но существует хорошее средство в борьбе с отеками.

Как это делать

  • Необходимо отыскать точку, расположенную на два пальца выше пупка.
  • Осуществить несколько нажатий на данную точку, далее помассировать в течение 2-3 минут по часовой стрелке, а потом – против часовой стрелки.

Массаж, активирующий работу кишечника

Данная манипуляция «запускает» работу кишечника и помогает забыть о запорах.

Как это делать

  • Массировать область на четыре пальца ниже пупка. Проводить массаж 2-3 минуты по часовой стрелке, а потом – в обратном направлении.
  • Данный массаж активирует перистальтику кишечника, а, значит, помогает избавиться от запоров и уменьшает вздутие.

Избавляемся от вздутия живота: вода с лимоном

Если выпивать утром (за 10-15 мин. до приема пищи) 1 стакан теплой воды с соком лимона, это приводит в норму кислотность и предотвращает изжогу. Кроме того, вода с лимонным соком избавляет от отрыжки и чрезмерного газообразования в области кишечника. Ну, и, конечно, напиток богат витамином С.

Не стоит на завтрак употреблять кофе с молоком

В чем причина? Молоко активирует секрецию желудочного сока и повышает уровень кислотности. Кофе влияет на желудок аналогичным образом и в тандеме с молоком делает указанный эффект сильнее.

Как быть?

Если вы не можете отказаться от молока, существует альтернатива – йогурт. Он стимулирует процесс пищеварения.

Причиной вздутия живота может быть употребление алкоголя на пустой желудок

Спиртное активирует секрецию желудочного сока. И, когда алкоголь оказывается в пустом желудке, он замедляет работу последнего и вредит его стенкам.

Кроме того, систематическое употребление алкоголя угнетает микрофлору в желудке и кишечнике.

Сказать «нет» жирной пище

Известно, что жирная пища долго переваривается. А чем больше времени она находится в кишечнике, тем больше газов выделяется.

Поэтому есть смысл перейти на диету, включающую больше растительной пищи.

Клетчатки должно быть в меру

Пища с содержанием клетчатки необходима организму. Но излишнее количество клетчатки – тоже вызывает чрезмерное образование газов и вздутие живота. При включении в меню фруктов, овощей, бобовых культур, соблюдайте норму.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию
Что делать при длительной диарее
Неприятное состояние – расстройство стула – способно проявляться в течение длительного времени и быть причиной множества заболеваний кишечника взрослого и...
Что делать если у новорожденного ребенка гноятся глаза
С проблемой нагноения глаз у ребенка знакома практически каждая мама. Особую тревогу вызывает, если это случается у новорожденного. Прежде чем...
Что делать если у парня маленький размер решение проблемы
Однако продолжение рода (да и вообще мужская состоятельность этого пока еще зеленого побега от вашего родословного древа) может оказаться под...
Что делать при запоре без лекарств
Причины запора у взрослых К причинам развития запоров относится целый ряд как медицинских состояний, так и социальных факторов (образ жизни,...
Adblock detector